Que actividad física hacemos hoy?

Ahora mismo empecemos a hacer alguna actividad física, ni mañana ni el lunes.

Si varias veces te has propuesto comenzar con alguna actividad y siempre aparece alguna excusa, te propongo que te des una vuelta por edx.org y visites un curso gratuito que se llama "Unlocking the inmunity to change", está en inglés pero no es nada que no pueda traducirse con cualquier traductor en línea o me dejas un comentario y te ayudo. Vale la pena, los conceptos son muy claros y útiles y está dictado por la Universidad de Harvard. Seguramente le dedicaré uno o varios post más adelante.

Cualquiera que quiera estar saludable, ademas de comer balanceado necesita hacer actividad física.

Hay opciones para todos los gustos, una rutina en el gimnasio, salir a caminar o andar en bicicleta, hacer gim con un video de internet, una app del móvil o la tablet o una consola como la wii, practicar algún deporte, todo vale. Estar activo ayuda a mantener el peso, a perderlo si fuera necesario, a conservar la masa muscular y ósea, previene contra muchas enfermedades y despeja la mente.

Desde el aerobic hasta el yoga, pasando por el stretching, pilates, kick boing y los ritos tibetanos, hay tantas opciones para hacer actividad física como personas en el mundo...

No es necesario dedicarle mucho tiempo, caminar hasta o desde el trabajo, subir y bajar escaleras,

Que buen ejercicio subiendo y bajando estas, eh?

Acá unos escaloncitos para los que disfrutan el aire libre!!

Otra muy buena idea es hacer estiramientos mientras estamos en la oficina, o usar botellitas llenas de agua a modo de pesas mientras hacemos ejercicios localizados, no hay excusa, a empezar hoy mismo.

Hasta pronto, me voy a dar una vuelta imaginaria en esta linda bici!